水ダイエット

 

ダイエットに向いている水とは、どういったものでしょう。

せっかく水ダイエットを始めても、適切な水を飲まなければダイエット効果は半減します。

 

例えば、水道水は塩素の含有量が多く、粘膜を傷める可能性があるので大量に飲むことは健康に良いとはいえません。

飲料それ自体にカロリーがある物は水ダイエットには不適切なので、甘味やカロリーのあるものもやめましょう。

 

カロリーのないお茶か水を口にするようにしましょう。

費用が発生しますが、市販のミネラルウォーターという手法もあります。

また、売っている水は、硬水と軟水の２つに大別されます。

 

水の中でも、カルシウム塩およびマグネシウム塩の含有量が少ないタイプの水を軟水といい、多いタイプの水を硬水といいます。

１リットルの水にミネラルイオンが120グラム以上か以下かで区別します。

 

食事制限や運動による発汗でミネラル分が失われがちなダイエット中はミネラルの補給が大事ですので、水ダイエットでミネラルウォーターを使うならば硬水を飲んでミネラル補充も兼ねた方がいいでしょう。

 

硬水のメリットは、軟水よりもダイエット中の空腹感を感じずに飲むことができるという点でしょう。

浄水器をつけた水道水を使うという方法もあります。

ミネラルウォーターを買うよりずっと安価で済みますが、浄水器は性能も値段も差が大きい商品なので、水ダイエットに使いたいなら、しっかりと浄水器の情報を集めて調べるようにしましょう。